H – Herken
E – Erken (praat erover)
A – Armen erom heen
L – Losser maken
Een uitnodiging om uit te proberen bij pijn, verdriet en heftige emoties:Herken je wat er zich in jou afspeelt?
Durf je dit te erkennen en toe te geven door het te delen met een ander?
De A kan staan voor accepteren... Een zachtere vorm is de uitnodiging om je armen erom heen te slaan. Kun je -in gedachten- je armen slaan om de pijn? Het verlangen? De verwachting? De wens die in jou leeft? Zonder dat deze anders hoeft te zijn?
En als dat niet lukt; kun je daar dan je armen omheen slaan?
Adem een keer diep in en uit...
Voel je dat de pijn, het verdriet of de heftige emotie wat losser wordt? Lukt het om los te laten dat je controle wilt hebben over de situatie? Misschien kun je het zelfs voor dit moment loslaten?
Commentaires